- Mittags und Abends:

- Eine Gemüsepfanne mit: Mais, Pilzen, Zwiebeln, in Kokosfett gebraten.

Ich habe auch andere Gemüsekombination verwendet , je nachdem auf welches Gemüse ich gerade Lust hatte. z.B. Erbsen, Karotten, Zucchini, Bohnen, Tomaten….. Zusätzlich habe ich auch Fleisch oder Tofu verwendet.

- In die Gemüsepfanne kam zusätzlich hinein

   - 1 Teelöffel gemahlenen schwarzen Peffer.

            (Zur Steigerung der Verbrennung von Fetten und 

            Kohlenhydraten im Körper)

   - 1 Teelöffel Curry Pulver.  

            (Zur Minderung von entzünlichen Reaktionen, wenn                durch das Abnehmen Säuren und Schadstoffe aus                    den Fettzellen freigelassen werden.)

-  Ich habe ausreichend frische Sahne oder Schmand                   (Fette)in die Pfanne dazugegeben.  

   (Für das Sättigungsgefühl und um die „Schärfe“ von                 Pfeffer und Curry zu mildern und den Magen nicht zu             reizen)

   Gegessen habe ich immer nur so viel, bis ich keinen                 Hungermehr hatte.

   Morgens habe ich meist nur ein paar Löffel zu                           mir genommen, bis kein Hungergefühl mehr da war.

Zur Vermeidung der üblichen negativen Diät Symptome:

Übersäuerung,

Schwäche,

Gereiztheit,

Konzentrationsstörungen,

Schlafstörungen,

Entzündungen oder andere Begleiterscheinungen …habe ich folgendes zu mir genommen:

- ich habe zusätzlich Mittags 2-3 Teelöffel /

Portionslöffel B-Vitamine eingenommen