Sind Nahrungsergänzungsmittel denn nicht unötig?

In meinen Augen sind Nahrungsergänzungsmittel - wenn man schnell, nebenwirkungsarm, langfristig, effizient und vor allem große Mengen abnehmen möchte absolut unabdingbar!

... allerdings müssen es die Richtigen sein!.

Denn man sollte sich bei dem Vorhaben, Nahrungsergänzungsmittel zu versuchen nicht täuschen lassen!

Es gibt nämlich so viele unterschiedliche Arten, Dosierungen, Zusammensetzungen und Formen, die nur einen minimalen oder einen sehr geringen Effekt auf den Stoffwechsel haben und man im Nachhinein nur frustriert und mit dem Glauben dasteht, dass solche Mittel absolut keinen Nutzen haben und verschwendetes Geld sind.

Wenn allerdings weder die Dosierung noch die Darreichungsform noch die Zusammensetzung stimmt, kann das Ganze nichts werden.

• Stimmt die Dosierung nicht, kommt einfach - logischerweise - nicht genügend in den Zellen an, so das diese nicht effektiver arbeiten können.
  
   
• Stimmt wiederum die Darreichungsform nicht und die Mittel werden zum Beispiel in Form von Tabletten eingenommen, kann der Körper diese nicht so gut verwerten wie im Gegensatz zum Saft oder Kapseln.

Warum?

Viele Tabletten werden entweder nur zum Teil in der Magensäure aufgelöst, womit somit nur ein geringer gelöster Teil vom Dünndarm aufgenommen werden kann.
Oder die Tabletten lösen sich zu früh auf und vermischen sich größtenteils mit dem Nahrungsbrei, woraufhin der Körper kaum einen Nutzen draus beziehen kann und die Bestandteile der Tablette zum Teil ungenutzt ausscheidet.

 

Saft und Kapseln dagegen müssen nicht erst noch im großen Umfang mit der Magensäure aufgelöst und aufgespaltet werden, da sowohl der Saft (logischerweise) als auch das Pulver in den Kapseln - in der Kombination mit Wasser - sich bereits in flüssiger Form befindet.

Daher werden sie - vor allem auf nüchternen Magen - so gut wie ohne große Verluste im Dünndarm ankommen - was aber nicht bedeutet, dass dieser diese Substanzen vollständig aufnehmen kann und in die Blutlaufbahn schleusen wird!.

Es wird durch die Einnahme von Saft und Kapseln nur der Transport zum Dünndarm größtenteils sichergestellt! -.

Sind nämlich Degenerationsprozesse und Entzündungen in gewissen Bereichen des Dünndarms vorhanden, oder Organe nicht voll funktionstüchtig um die enzymatische Verarbeitung der Inhaltstoffe (Vitamine, Fette, Mineralien usw.) einzuleiten, bringt einem der deutlich bessere Transport zum Dünndarm nur so viel, wie es die vorhandenen funktionsfähigen Organe und Darmzotte es zulassen, letzten Endes die Substanzen vom Darm in die Blutlaufbahn zu befördern!.

• Stimmt die Zusammensetzung des Inhalts der Ergänzungsmittel nicht, wird man auch nach längerer Einnahme so gut wie kaum Effekte spüren.

Warum?

Wie bereits hier beschrieben, benötigt der Körper kontinuierlich eine Zufuhr von allen es­sen­zi­ellen Micronährstoffen, damit die in den Körper vorhanden Enzyme voll funktionstüchtig ihre jeweilige Arbeit wie Hormonproduktion oder Energieproduktion verrichten können.

Werden jetzt als Beispiel Nahrungsergänzungsmittel genommen die nur B-Vitamine und Mineralstoffe enthalten (abgesehen von der Dosierung und Bioverfügbarkeit) muss man sich nicht wundern, wieso man im laufe der Zeit kaum Veränderungen spürt, obwohl es ja heißt, dass gerade B-Vitamine einen doch spürbar mehr Energie verleihen sollten.

Zwar machen die B-Vitamine einen Hauptanteil für die Energieerzeugung aus ... aaaber, leider benötigt der Körper unter anderem auch noch die fettlöslichen Vitamine - denn auch diese Vitamine werden im Citratzyklus und in der Atmungskette benötigt um aus der Nahrung oder aus körpereigenen Reserven wie Fett, Energie zu erzeugen!.

Also sollte man sich nicht wundern, wieso man trotz Einnahme von B-Vitaminen und Mineralstoffen nicht wesentlich mehr Energie als zuvor hat, und das Abnehmen weiterhin recht schleppend voran geht ... da der Körper einfach in einer Synergie arbeitet und daher alle Nährstoffe benötigt!

• Und zu guter Letzt: das Entscheidendste von allem überhaupt - die Bioverfügbarkeit* der zugeführten Nährstoffe!.

Schaut man sich unteranderem die Mineralstoffe an, wird man mit erstaunen feststellen, dass es etliche verschiedene Arten und Verbindungen in den Supermärkten zu kaufen gibt!.

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*Mit Bioverfügbarkeit meine ich die Fähigkeit der Darmzotten im Dünndarm die zugeführten Nährstoffe auch letzten Endes aufnehmen zu können und in den Blutkreislauf zu schleusen - sodass der Körper damit auch arbeiten kann.

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Es ist nämlich egal auch wenn man Mineralstoffe in höheren Dosierungen, wie 300-500 Milligramm zu sich nimmt, wenn am Ende trotzdem nur ein Hauch davon vom Dünndarm aufgenommen werden kann ...
 

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... das ganze trifft natürlich auch auf die anderen Micronährstoffe wie Vitamine und Fettsäuren zu!.

Denn auch die Fettsäuren müssen erst vom Körper in der Kombination mit Bauchspeicheldrüsensektretten und den Gallensäften von ihrer fettlöslichen Form in eine wasserlösliche Form umgewandelt werden (Micellierung!), um so letzten Endes über die Darmzotten aufgenommen werden zu können!.

Dieser Vorgang ist aber Schwerstarbeit für den Körper und benötigt eine recht lange Zeit von mehreren Tagen (bis zu 3 Tagen!) und voll funktionstüchtige Fettverdauungsorgane (Bauchspeicheldrüse, Leber/Galle, Darm-[Baktieren]) bis alle zugefügten Fettsäuren in diesen 3 Tagen vollständig micelliert und wasserlöslich und nutzbar für den Körper vorliegen.

Zusätzlich ist die Ausbeute an emulgierten Fettsäuren oftmals recht gering, da neben der Problematik mit der Verdauung, nutzbare Fettsäuren für den Körper, wie Omega 3,6 oder 9 eher selten und nur im geringen maße konsumiert werden! (Überwiegend verzehren wir Transfettsäuren - die aber keinen nutzen für uns haben!).

... abgesehen von der Verdauungszeit und der Menge der zugeführten nutzbaren Fettsäuren, befinden sich bei vielen weiterhin die Verdauungsorgane in keinem so guten Zustand mehr wie noch früher in der Kindheit - wieso, hatte ich hier näher beschrieben!

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Weiterhin sind auch die fettlöslichen Vitamine absolut davon abhängig, dass sich genügend wasserlösliche Fettsäuren in den Darm-Regionen befinden, sodass diese überhaupt erst aufgenommen, verwertet als auch durch die Darmwand durchgeschleust werden können! (Daher auch der Name!).

... nimmt man also jetzt Fettsäuren wie Omega 3 zu sich sowie gleichzeitig fettlösliche Vitamine wie Vitamin E, A, dann wird man in der Regel enttäuscht sein, dass das Vorhaben nicht geklappt hat ... da wie geschrieben, der Körper einfach zu viel Zeit benötigt diese Fettsäuren in wasserlösliche Fettsäuren umzuwandeln, wodurch sich die korrekte Aufnahme der fettlöslichen Vitamine zu einem Glückspiel entwickelt und man überwiegend die fettlöslichen Vitamine schon wieder ausgeschieden hat!.

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Aus diesen Gründen ist es leider nicht mit einem simplen Griff in die Drogerie-Abteilung im Supermarkt getan mit dem guten Gewissen, man ist jetzt mit allen nötigen versorgt und kann jetzt entspannt abwarten, dass die Kilos rollen ...

... daher sollte man sich nicht täuschen lassen und zu den richtigen Ergänzungsmitteln greifen, die all das oben beschriebe berücksichtigen und kompensieren.

Welche das sind, hatte ich hier beschrieben!.

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